Herzfrequenz 11. Januar 2008
Veröffentlicht von Uwe in : Allgemein , trackback Gestern beim Biken kam auch die Rede auf die Pulsfrequenz für die Fettverbrennungszone, also habe ich mal gegoogelt und siehe da es war auch einiges interessantes dabei.
Erstmal ist die Fettverbrennungszone eher überholt! : s.
Außerdem habe ich wiedermal gelesen, dass ich nur einen maximalen Puls von ~180 haben darf (Bei Männern: 220 – Alter in Jahren, Frauen 226..) und beim eigentlichen Fitness sogar auf max.142 achten soll (Aerobe Zone 70-80%)! Womöglich ist mein Puls, gerade beim Biken, doch ziemlich oft etwas darüber. 
Kommentare»
http://www.dr-moosburger.at/publikationen.php
Ist wohl dieQueksyzlleksyzksyz , worauf sich die meisten Mountainbiker in den einschlägigen Foren berufen, wenn sie über Herzfrequenz Training diskutieren.
Beachten sollte man neben dem Puls auch die Trittfrequenz, möchte man effektiv trainieren. Nicht schnell und anstregend, sondern lang und möglichst konstant ist das Allheilmittel :>
Wo man auch wieder bei dem Thema Leistungsdiagnostik wäre
Hätte ich nicht eine so mega große Abneigung gegen Nadeln hätte ich es schon längst mal versucht.
[...] Picks, 20 Minuten und Stufe 9 gestellt. Bei der letzten Steigung hatte ich dann einen Puls von 164 (zu viel, ich weiß), es war aber auch der letzte Pick und danach kamen nur noch vier Minuten leichte [...]